De meest simpele uitleg van stretchen is; rekken en strekken. Met stretchen maak je niet alleen spieren van je lichaam flexibeler, ook je beeld van de wereld en dat van jezelf wordt ermee opgerekt. Lichaamsbewustzijn en zelfkennis als bonus. Essentiële aspecten van zelfzorg en zelfliefde.
Voor veel mensen zijn de feestdagen een tijd van sociale drukte. Gezelligheid, soms misschien niet helemaal naar je zin, is het teveel of ben je juist teveel alleen. Kan allemaal. Zorg hoe dan ook goed voor jezelf zodat je met een tevreden gevoel kunt terugkijken met deze tien kerst zelfzorg tips.
Lief lijf, dat wij er vandaag bij zitten zoals we erbij zitten is alles behalve vanzelfsprekend.
Dat je me nog nooit iets vreselijks voorschotelde is een wonder. Het enige dat je zo vaak zo liefdevol deed was me waarschuwen.
En holy shit, wat luisterde ik vaak niet.
Ik verander nog wel eens van gedachten. Ik probeer steeds meer trouw te zijn aan mijn werkelijke behoeftes en verlangens. En ja, dat houdt dan wel eens in; change of plans. Hoeveel moet jij van jezelf dat niet écht hoeft? Durf jij makkelijk nee of dingen af te zeggen?
Via de spiegel kijk ik om me heen. De man achter me draagt een shirt dat een lichaam vol tatoeages verraadt. Terwijl hij zijn werk doet tuit hij licht zijn lippen. Mooi. Als ie voelt dat ik hem bekijk ontluikt er een kleine glimlach via de spiegel richting mij. Hij gaat door met mijn haren.
Glimlachend zat hij naar me te kijken. Een subliem staaltje vluchten in gezond gedrag. Zo noemde hij dat wat ik had gedaan. Ik keek meewarig terug. Wat? Ik had nog nooit van die term gehoord. Vluchten in gezond gedrag. Jij wel? We begonnen te praten over waar je zoal in kan vluchten.
Vrijwel iedereen kent de bekende quote ‘you cant pour from an empty cup’. Je kunt niet goed voor een ander zorgen wanneer je niet eerst goed voor jezelf zorgt. Zelfzorg voorop. Anders loopt alles uiteindelijk in de soep. Het is ons best duidelijk en toch blijft dit voor velen een eeuwige strijd.
Wellicht herken je dat het niet altijd makkelijk is om tijd voor jezelf in te plannen in te plannen. Sommige mensen beweren dat ze het prima doen zonder tijd voor zichzelf omdat ze graag onder de mensen zijn. Ik geef je zes redenen waarom tijd voor jezelf echt als het laden van je batterij werkt.
Er was een tijd dat ik dacht dat ik volslagen koekoek werd van allerlei stemmen in mijn hoofd. Ik deed door die stemmen dingen die ik niet wilde doen. Ik zei dingen waarna ik onmiddellijk twijfelde of ik dat nou echt meende. En ik ben nog wel zo normaal. Ken je dat?